月曜断食に挑戦してみた

昔から50?53kgを行ったり来たりしていた私。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素

身長からみて、健康体重ではあるものの、ややぽっちゃりという体型から抜け出したいと思い、ダイエット開始を決心しました。

最初にやってみたのが「七号食ダイエット」。

10日間玄米のみを食べる、量は好きなだけ、時間や回数も特に制限なしというもの。空腹を感じるダイエットは続かないと思ったので、これはいける!と思いまずは5日間始めてみたものの、玄米の味に飽き、5日目で挫折しました。4年近く経った今も、玄米は2度と食べたくないと思うほどです。体重は1kg減った程度。すぐにリバウンドし、失敗に終わりました。

次に挑戦してみたのが「月曜断食ダイエット」。

これは、月曜日を何も食べない「不食日」とし、その後5日間を朝はフルーツヨーグルト、昼はタンパク質を中心に、夜は野菜を中心とした「良食日」、土日は好きなものを食べて良い「美食日」と設定したダイエットです。

これを1ヶ月続けることにしました。

最初の不食日はとても辛く、頭痛もしていました。しかし、調べてみるとこれは好転反応である可能性が高いことがわかりました。

なんとか不食日を終え、次の日の朝はフルーツヨーグルト。私はパイナップルを無糖のヨーグルトと一緒に食べていました。昼夜は炭水化物なし、おかずはこぶし2つ分というルールなので、作り置きのおかずを作ってそこから選んで食べていました。美食日は好きなものを食べていいものの、量はこぶし2つ分です。そしてまた次の日は断食。この繰り返しで、1ヶ月後には?4kgの減量に成功しました!

長いこと50kgを切ったことがなかったので、とても嬉しかったです。月曜断食を終了してからも、良食日のようなメニューを続けて、さらに3kg減り、トータル7kg。もうぽっちゃりとは言えない体重になりましたが、私はもともと顔には肉がつかず、下腹?太ももにかけて肉がついている体型だったため、顔はゲッソリしているけど下半身はまだまだ太いな、といった感じでした。周りからも、ダイエットの中止を勧められました。自分では、「でもまだ太ももが‥‥」と納得がいきませんでしたが、健康的ではない痩せ方ということでここでダイエットは終了しました。

それからは、適度に筋トレをしつつご飯も適度に食べていくことが大切と分かり、今でも続けています。

加齢と共による髪の傷み

私は子供の頃から髪が多く真っ黒なのが悩みでした。

ショートにしていると似合わないのと中途半端な長さだと広がり大変なのでずっとロングで過ごしていました。

社会人になってからもロングのままでいたので髪の手入れには随分気を使ったものです。

髪が丈夫なせいか少々カラーをしたりパーマをかけても痛まず美容院の方も良いですねなんて言ってくれていました。

クロハシャンプー

しかし40代中頃を過ぎちらほら白髪が出だすと髪の傷みが気になる様になりました。

同じ様に手入れをしていても髪にパサつきが出て切れ毛なども多くなり美容院の方にも相談したのですが、加齢のせいではないとの事。

やはり白髪染めやカラーなどで年々髪は痛いんで来るとの事だったのですが3年位前から髪の一部分がチリチリになる現象は美容師さんにもわからない様です。

去年位から更に髪を伸ばそうかと思い美容師さんに相談していたのですが、先日美容院に行った際にまた毛先が痛んでいると言われ伸ばすのを少し躊躇っています。

美容院でトリートメントなどをしてもらうと一週間位は綺麗を保てるのですが、次に美容院に行くまではもちろんもちません。

なので今回はある程度の所までカットして様子を見てみる事にしました。

子供の頃から髪の手入れには気を付けていたつもりですが加齢と共に更に手入れが必要となってきた事に少し驚いていますが、やはりいくつになってもある程度の身だしなみは大事だと思うので頑張っていきたいと思います。

シミが濃くなってきて困ってます

ある時から顔にシミを発見!本音の口コミ!ビューティーオープナージェルの最安値通販サイトや効果などを徹底レポート!

いつできたのかはわかりませんが、たぶん出産を機に肌質が変わったと思うのでその頃かと思います。

最初は全然気づかない程度でしたが、薄いシミかな?ぐらいに思ってました。

見ているとだんだん気になってきて、年々濃くなっている気がします。

こめかみ付近に一つと、眉尻付近に一つ。

こめかみの方が少し大きめですが、厄介なのは眉尻のシミです。

私はすっぴんの時でも化粧の時でも眉毛をかき足しているのですが、眉毛をかいた真下にシミがありそれなりの距離でみると眉毛の形がおかしく見えてしまいます。

シミを隠すように眉毛をかいてしまえばいいのではないか?と試しに眉毛をかき足してみると、ん?ちょっと違うな…と自分の理想の眉毛がかけなくなってしまいます。

コンシーラーで消してはみるものの、あまり良いコンシーラーに出会えずいつも不自然な感じになってしまっているような気がします。

周りの人はそんなこと思ってないかもしれないですが、自分の顔のことになると余計に気にしてしまいます。

昔、黒肌が流行っていた時日焼けサロンに行っていたり、海やプールへ行っても日焼け止めを一切塗らず何もケアしてこなかったことが今肌に表れてしまっているんだなと実感します。

風俗嬢 自由恋愛

こんにちは 今回は風俗嬢との個人恋愛の体験を投稿します。主に舞台となるのは大阪です。http://idahoioof.org/

インターネットの風俗サイトで予約をして大阪市内のとあるM性感風俗店での出来事です。

予約をしたのは身長178㎝の体育会系の風俗嬢でした。私の好きなタイプなのですが、実際に対面しないと分りません。あまり期待はしていませんでした。とにかく予約を入れた時間に北区の地下街から案内されて、繫華街の雑居ビルの受付までエレベーターにのりました。受付の女性の料金を払い待機室で待つこと5分、指名した彼女が迎えにに来ました。

ホームページの画面通り長身のスレンダーな人でした。彼女の案内で近くのラブホテルへ行きプレイを楽しみました。彼女は年齢、当時34歳で風俗嬢しては引退を考える時期です。プレイ終了後、少しの間、雑談を楽しみ別れぎはに私の電話番号とメールアドレスを書いた紙をわたしました。

数日すると彼女から電話がかかってきました。二人で大阪のパブでカクテルを飲みながら会話を楽しんでいました。やはり彼女は風俗業界を引退していました。その後も何回かデートをしています。引退後は身体能力を活かし身体障害者のリハビリ施設に従事しているとのことです。

マッチングアプリ

これまで私の人生は勉強に重きをおいており、

恋愛というものにはまったく興味がなかった。

むしろ、そのようなものに熱中する大学生を

鼻で笑っているような大学生活を送っていた。

何人か信頼している人が恋愛を経験しているところを

見ていくうち、自分も経験してみたいと思うようになった。

また、専門外ながら心理学の講義をとっていたこともあり、

恋愛心理に対する知的好奇心もあった。

しかし、自分の周囲で具体的なアプローチをして

大学生活に支障をきたしたくないこともあり、

どうせなら面白そうなマッチングアプリに手を出した。http://www.homoludicus-sabadell.org/

昔は出会い系として犯罪などのリスクがあったが、

現在はかなり普及しており立派な恋愛コミュニケーションを

とれる場所として成立していると思い抵抗はあまりなかった。

ある女性とマッチングし、話題もそこそこ会っていたので

実際に会って話す約束をした。

プロフィールの写真も悪くないし、直接話したいと思った。

少しフォーマルな店で会うことにした。

やや早めに店に行き、待っていると現れたのは

ほぼカビゴンの人間のような生物だった。

今にして思うと、プロフィールの

顔の輪郭に気をつけろと伝えたい。

話も超絶つまらなく、完全にスキル不足。

男に会話を丸投げするこのどうしようもない生物に

ストレスしかたまらなかった。

食事というよりはエサ、こいつに比べたら

豚のほうが高貴な生物だと思う。

私のスキル不足なのは否めないが、

このような経験もある意味新鮮で

マッチングアプリを利用してみてよかったと思う。

友情と恋愛感情の違い

友情と恋愛感情の違い、と問われて何が明確に違うのだろうか。http://www.ejgold.org/

私は男性であるが、特に女性はこの友情と恋愛感情の境界線が複雑である。多くの場合、男性は女性を異性として好きになるタイミングが女性よりも早い傾向にある。例えば、私自身も、美しくてスタイル抜群の美女が居たら、すぐに口説きにいくだろう。

一方で、女性はあまりこのような話は聞かない。イケメン俳優などでない限り、女性がかっこいい男性に一目惚れし、初対面で恋愛感情が芽生えることは男性に比べて少ないように思える。

では、女性を本気で口説きたい時、男性は何を意識すべきだろうか。私の経験上、女性は一定の期間、共に時間を過ごしてしまうとパートナーを友達だと認識してしまうケースが多い気がする。例えば、私の経験として、告白しようとしていた女性と一年近く、友達のような関係で遊んでいた。そしてその後私は告白するのだが、女性の答えはNOだった。理由は、あなたは友達としか認識できない、とのことだ。この経験から、女性は一定の期間が過ぎてしまうと相手を友達の枠に押し込んでしまう、と痛感した。

もしあなたに口説きたい女性がいるなら、友達枠に入らないうちに落とすのが良いだろう。

30歳にして初めてお肌ケア考えました。

私は今年30歳になった男性です。http://tokushima-kaigo.main.jp/

恥ずかしながら、この年齢になるまでお肌ケアなど微塵も興味がなく、男だから‥と考えていました。

しかし、歳を重ねるうちに、夕方の顔のベタつき、脂などが気になるようになりました。

あるとき、デスクワーク中に考え事をして、頬杖をつき、その手でキーボードを触った時、鳥肌が立ちました。

黒いキーボードにテカル脂‥今まで気にしていなかったのかは分かりませんが、観念しました。

そして、思い立ったのが、お肌ケアです。

今までは、お風呂に入った際に洗顔で顔を洗っていました。それに加えて、入浴後の化粧水と乳液をつけるようになりました。

現在は、妻のものを使っているため、新しいものを購入中です。そろそろ届くと思うので自分に合ったものをこれから探していきたいと思います。

化粧水は最低10回、染み込ませるように入念に、乳液は1円玉でこれまた染み込ませるように入念に。

を繰り返す毎日です。あまりにも乾燥しているようで、慣れるまではヒリヒリして痛かったです。30年ノーケアーなので致し方ないか‥

まだ初めて1週間ですが、なんとなくですが、顔が閉まった感じもしますし、なんとなくですが、脂も少なくなっていると感じます。

まあ、ゼロよりはいいと思うので引き続き頑張ります。

チュンに会いにいきたい

小学校6年生のときに初めて迎えた犬、名前をチュンといいます。日本犬の血を引き継いだ雑種のオス犬です。

Ta-Ta(タータ)

ずっとずっと飼いたかった私にとって、犬が家にいる生活というのは夢のようでした。

大学生になって遅い反抗期なのかなんなのか、家族と上手く接することができなくなった私は、どうしても一人暮らしがしたくて実家を出ました。チュンに会えなくなるのだけが心残りでした。出発の日「じゃぁね」と声を掛けると少しキョトンとしたような顔で私をじっと見つめてきたチュンが忘れられなくて、今でも思い出す度泣きそうになります。

ある日家を出たきり姿を見せない私をどう思ったでしょう。チュンはまだ私を覚えてくれているのでしょうか。

あんなにチュンでいっぱいだったカメラフォルダーにチュンの姿はなくなり、何度コロコロをしてもつく毛に苦労する日々も無くなりました。

そんなチュンも今年で12歳になります。最後になるかもと覚悟をして家を出てきたつもりでしたが、やっぱり会いたいです。めちゃめちゃに一人になりたいときも、チュンが一緒にいてくれる空間は、とても心地の良いものでした。

たまに夢にまで出てくるチュンは、まるで「会いに来て」と言ってくれているかのような、コロナを言い訳に長らく帰っていない私の背中を押してくれているのかもしれません。2年という月日は、犬のチュンにとっては長すぎる時間だと思います。忘れられていないか、いつもの人見知りを発動して唸られたらどうしようかという不安も抱きながら、大好きなチュンに会うために、タイミングを見て近く初めて帰省をしてみようと思います。

繰り返すかさぶたの悩み

私はおでこの髪の生え際にかさぶたがあります。かさぶたができたのは、もう2年以上前のことです。かさぶたができた原因はニキビだったのですが、直りかけのときにニキビのかさぶたが気になり、取ってしまったことから始まりました。

何気なくおでこに手をやった時にあるかさぶたの存在がイヤで取ってしまいました。アイウルル

それからというもの、取っても取っても繰り返しできるかさぶたを剥がすことがクセになってしまい、テレビを見ているときや、パソコンをやっているときなど、手持ち無沙汰になるとおでこに手をやる癖がついてしまったようです。かさぶたを取るとなぜかスッキリするのです。

とはいえ、洗顔時にはヒリヒリとした痛みがあるし、確実に傷跡は深くなっていると思います。

それでも、髪で隠れるため深刻視していない自分もいます。

おでこに手をやる私を見て、夫はすかさず止めてくれるのですが、私はかさぶたを剥がさないと気が済まず言うことが聞けません。ひどくなる傷跡を注視するたびに「どうしたらこの癖を治すことができるのか」という気持ちで憂鬱な気分になったり、「癖が治せないのは自分の内面に問題があるのではないか」という深刻な悩みになってきています。かさぶたを剥がさずに済むように、何か絆創膏のようなものを貼ることも考えています。

大人の階段

30代前半にして、白髪が生えてきた。

母も20代の後半から白髪はあったと聞いていた。なので、初めて見た時は驚きは無かったが、、自然と大きなため息は溢れた。

http://www.thebath-room.com/

生え初めは、白髪を切ったり抜いたりして対応していた。まだ白髪は恥ずかしいと言う思いが大きかった。それに、見つかっても1、2本なので、そのまま言うと、対応の仕方が分からなかったのが実際である。同時にこの頃から、同年代や年上の女性の同僚の白髪を物凄く感じるようになった。多分、私以外の人の白髪の対応策や受け止め方がどの様なものか興味を持ったからだろう。

そこで、感じた。白髪って、皆んなケアはしているが、そこまで恥じらいがない。と言うか、気にしてないと。

当時、白髪が出てきて−泣。と周りに漏らしていたが、大概白髪経験者の意見は、そうだよね−。そんな歳か−。とニコニコしていた。否定も肯定もしない。そのまますんなり受け止めてくれる事がなんだか不思議な感じになった事をよく覚えている。

そして、この経験こそが、私の白髪に対するコンプレックスを乗り越えるきっかけになった。

受け入れられる経験。皆んな一緒だよと共感してもらう経験。これらを実際に身を持って体験したのは、初めてだった。

そこから、だんだん白髪は恥ずかしいと言う気持ちがなくなった。皆んなあって、当たり前のことと自然と言えるようになった。

現在、ケアの面でコストの悩みはあるが、白髪の生え始めに体験した恥ずかしいと言う悩みは、上記の経験を経て、私を大人へ踏み出させてくれた初めての経験だったと言えると感じる。

我が家の大きな甘えん坊

我が家には大きな甘えん坊がいる。Ta-Ta(タータ)

ゴールデンレトリバーの「まろん」である。

初めてまろんが家に来た日は私が高校卒業間近の頃であった。

大学進学で地元を離れる私のかわりに新しく家族として母が迎え入れたのがきっかけとなった。

おっとりな女の子のまろんは抱っこをしてもらうことが大好きで、家族の誰かがソファーに座ると待ってましたとばかりにアゴを膝に乗っけて寝そべってきた。

家に来たての頃は体も小さく、膝の上にちょこんと座って甘えてきていたまろんだが、体が大きくなった今でも全体重を預けながら「撫でてー」とアゴを乗っけてアピールしてくる。

自分のサイズが昔とあまり変わっていないと思っているのか、20キロ以上ある大きな甘えん坊はごはんの時間になると猛ダッシュで駆け寄ってきてそのまま突進をしてくる。

毎度家族は吹っ飛ばされているが、この甘えん坊モードがたまらなくかわいいのだ。

長らく一緒に暮らしていると、ふいに人間の言葉を話したんじゃないかと思うくらい意思疎通が出来ることがある。

ごはんを食べ終わった後に「もっとー」と言った気がして、まだ食べるか聞いてみると嬉しそうにくるくるその場で回って感情を表現してくれる。

今日も遠くからまろんが突進してくるのをわくわくして待つ家族であった。

残暑に感じるお疲れなママの肌

寒暖差の激しい日々、昨日は暑かったのに今日は寒い。http://www.okinawa-shurei.jp/

長袖を引っ張り出し、袖を通してから洗面台で身支度を整えます。顔をパシャパシャ洗い終え鏡を見ると、えっ!びっくりするようなお疲れ顔。顔色はくすみ、眉間上には毛穴がニッコリ、目の下にはしみ。思わずもう一度洗顔してしまいました。

パックをしながら、暑かった日々を思い返します。あ?子供と公園で遊ぶ時日焼け止め塗り直さなかったな?、帽子忘れた日もあったな?、お風呂上がりすぐ化粧水塗れなかったな?、エアコンつけっぱなしだったな?。この日常ではお疲れ顔になるなと反省しました。

このままではいけない、なんとかしないとと思い少し自分に時間をかけることにしました。

まずはどこから改善しようか、どんなケアをしていこうかとネットで調べ、まずは紫外線を浴びたことによる問題からにしました。紫外線を浴びてしまったら、抗酸化作用のあるサプリメントでビタミンCなどを補い、美白効果のある基礎化粧品で保湿し正常なターンオーバーを維持させメラニン色素を排出できる状態にするそうです。

紫外線対策は帽子と日焼け止めですね。この情報を元に、いざドラックストアへ。サプリメントと美白推しの基礎化粧品、日焼け止めはクリームタイプとスプレータイプを購入。まずは形からの私、美肌への道は始まったばかりですが地道に続けていければばと思いました。

30代は消えないシミとの戦い

30代後半になり気づかないうちにだんだんと今までなかったところにシミを発見する頻度が増えてきて、さすがにこれはどうしかしなきゃ!と日々奮闘中。

リンクルシャイン

自分の肌を見ると顔だけにも数え切れないシミ!そしてたるみ毛穴。そのせいか化粧ノリも最悪。ファンデーションがなかなか肌にフィットしない、そして崩れやすい。目立つシミや毛穴を隠すのに厚塗りになり悪循環。

今まで適当にぬっていた化粧水をお風呂上がりすぐ塗るようにしてみたり、化粧水は安くてもいいからたっぷりと!週2,3はパックで保湿!半年続けてやっと少し肌が回復してるのか化粧のり、もちは改善されつつあります。ただシミは一向に薄くならない。

増え続けるシミは顔だけにとどまらず腕にも出始めました。確かに今までの私は、陽射しが強かろうが日焼け止めを塗らず、日傘もささずに子供の公園に付き合っていました。そりゃあ増えるだろう…。若ければこのシミもソバカスと呼ばれすこしオシャレにもなるけど30代後半になるとただのシミ。

子供からはホコリがいっぱい付いてると心配される始末。もうこれ以上増やしてはならないと、高めのビタミンc配合の美容液、日焼け止め、日傘を使ってみることにしました!今あるシミは消えないにしても薄くしたい!これ以上増やしたくないと必死です。

ニキビ肌には基本の見直しも大事

学生時代から約10年は悩み続けているニキビ肌。

大人になってからは少しはましになったけど、未だにニキビ跡や赤みに悩まされています。

実際私が色んな方法を試してみてその中でも比較的肌荒れがましになった方法を書いていきます。

パーフェクトニードル

まず、基本としてクレンジングから保湿までなるべく弱酸性の物で揃えるようにしました。健康的な肌の性質は弱酸性なので、それにしてからは洗顔後の肌のツッパリ感がなくなりました。

あとお肌のターンオーバーを促進させる為にピーリングを週1~2回していましたが物によってはヒリヒリしてしまうので、

私は綿100%のコットンに化粧水を浸み込ませ拭くだけにしました。敏感肌の私にはそれでもちょうど良かったです。

物足りないときはたまに肌に優しいタイプのスクラブを使用したりします。

そして一番大事なのがやっぱり保湿!敏感肌であり乾燥肌である私が特に良いと実感したのがマスクパックです。

韓国には‘1日1パック‘という言葉があって実際に毎日パックを続けてみるとお肌の調子がだいぶ良くなり、赤みも減って新しいニキビもあまりできにくくなりました。

基本的なことですが、肌に優しく正しく洗顔、適度なピーリング、そしてたっぷり保湿。これを見直すだけでもかなり改善されました。

あと最近は食生活やヨガ・ストレッチなども少しずつ取り入れていて便秘解消や代謝アップなどでさらに美肌になるよう頑張っています。健康にもいいですしね。

以上私のニキビ肌改善方法でした。

こまめに洗うという習慣

「嫌な臭いがする人」というレッテルは、何にも増して残念なものです。http://www.ehma2018.org/

どんな時にも爽やかでありたいものですが、そのためにはある程度のマメさが必要になってくるかもしれません。

そもそも、臭いがする原因というのは、何かしらが汚れて不潔な状態になっているからに他なりません。自分自身から、たとえ自分が気づかずとも嫌な臭いが立ち込めている時、それは自分の体が汚れているのかもしれませんし、服に臭いがこびりついているのかもしれません。はたまた、髪の毛をきちんと洗えていなくても臭いがしますし、タバコや香水などによる外的な臭いかもしれません。

大切なことは、とにかく全てを洗った状態で人前に出るというスタンスです。

そういえば前日は風呂に入らなかった、などという状態で人前に出れば、それは臭いがしても当然と言えますし、何日も選択せずに洗っていない服を着てウロウロすれば、染み付いた汗などの臭いはそのうち悪臭となって漂い始めます。

臭いの厄介なところは、渦中にいる自分はそれに慣れてしまって、客観的に気が付かないというところであり、そんな落とし穴にはまらないためにも、とにかく毎日お風呂に入り、髪と体をよく洗い、それでいて外出するときは、出来る限り洗濯済みの服を着るように心がけるのが良いでしょう。

1番の要注意は脇汗の臭い

脇汗に関しては温度や季節関係なく、1年中悩んでいる方も意外に多いのではないでしょうか?その中でも特に気になるのがその臭い。時には制汗剤やデオドラントでも太刀打ちできないほどの悪臭を放つこともあります。今回はそんな臭いが気になってしまう時の対処法をご紹介するので、脇汗に悩まれている方は参考にしてみてください!

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そもそも悪臭の原因はいろんなことがいわれていますが、中には身体の中の毒素があの悪臭に繋がっていることもあります。現に私もアルコールを大量に飲んだ後や、暴飲暴食が続いた後なんかは、少し汗をかいただけでも臭いが気になることがあります。なので、規則正しい生活と水をこまめにとって身体の中を健康に保ってあげることで、悪臭を防ぐ効果を期待することができます。

また、汗をかいた後にそのままにしてしまうと服に汗の臭いが染み付いて、その日1日悪臭を放つ人になる可能性が大です!汗をかいたら汗拭きシートや、ウェットティッシュで拭いてなるべく脇の下を清潔な状態に、可能であれば予備の着替えを持っておくと安全です。

さらにはきちんと周囲に自分は汗をかきやすいから悪臭がしたら教えて欲しいと最初から伝えておくのもいいでしょう。周囲に認知してもらうことで、知らせてもらいやすくなりますし、万が一ワキガの場合は病院に行くという選択肢をすぐに選ぶことができます。

いかがでしたか?脇汗に悩んでいる方はまずは今回の基本的な行動を心がけて、臭いに邪魔されない快適な日々を過ごしてください。

30代男の本気のダイエット!!

1.きっかけ

ワンズアップは販売店で購入可能?市販状況や私の口コミなどをご紹介!

 一年前、健康診断で腹回り100cmを超えていることが分かり、信じられないという思いと共にショックでした。そのとき、「来年は絶対に痩せてやる!!」と決心しました。

2.具体的にやったこと(自己流)

 2-1.ランニング

 まず、ランニングを始めました。仕事を終えて帰宅したらすぐに10km走ることにしました。ただ走るのではなく、足首に1.5kgの重りを巻きました。また、シャツを二枚重ね着するとともに、サウナスーツも着ることで発汗を促しました。

 2-2.食事

 ラーメンを食べることを止めました。また、甘い物を食べることも止めました。

 2-3.結果

 2週間ほどで87kgから80kgまで体重が落ちました。仕事のズボンも明らかに履きやすくなり、顔も気持ちシュッとしましたが…。肢を怪我しました。病院で骨膜炎と診断され、ドクターストップがかかりましたが、ここでダイエットをやめてしまうわけにはいかなかったので、色々調べました。

3.具体的にやったこと(トレーナーによる指導)

 3-1.ジムでの筋トレ

 パーソナルトレーナーと契約しました。ジムで週に一度パーソナルトレーニングを受けることにして、怪我をした肢に負担のかからないメニューを考えてもらいました。思った以上にスパルタ指導でしたが、トレーナーが笑顔で指導してくるので、キツイ中でも楽しく、肢に負担もあまりかけることなくトレーニングが進みました。次の日には必ず筋肉痛になりました。

 3-2.食事管理

 徹底的な食事管理も始まりました。毎食トレーナーに食事の写真を送り、アドバイスを受けました。とにかく炭水化物を少なくしました。

 3-3.結果

 4か月後、ダイエット開始時に87kgあった体重が61kgになりました!!健康診断も、全項目で問題がなくなりました。あまりにも嬉しくて、スーツを新調しました!

毛穴の開き、乾燥、たるみ

私の肌の悩みは、毛穴と乾燥です。ビマジオの使用感を辛口評価!私の口コミやネット上の評判などをご紹介!

元々、敏感肌で乾燥肌でもあるのですが合わないスキンケア用品を使用すると肌が赤くなりカサカサになってしまいます。合うスキンケア用品を探すのも中々大変で困っています。最近は夏でも目周りが乾燥するのですがおでこや眉間は乾燥肌ではないため、洗わないとその部分にニキビができてしまいます。 

しかし洗ってしまうと目周りや頬が乾燥するため、洗顔料はおでこだけに使うようにして、工夫しているのですがそれが毎日続くと大変です。

また、毛穴にも悩んでいます。毛穴は右頬だけがなぜか目立ちます。そして少したるんでいるのも気になります。いつかは美容医療に頼ろうと思ってはいるのですが学生のためお金もまだ足りません。スキンケア用品はレチノールが毛穴やたるみに聞くとネットによく書いてあったため刺激があまりないレチノール化粧品を使おうかなと今思っています。しかし、レチノール化粧品自体が刺激が強いため、どれを買おうか悩んでいます。

また、毛穴、乾燥、たるみの他にニキビ跡も気になっています。ニキビ跡はあまり酷くはないのですが少し赤みがある所があるのでその部分はどのようにスキンケアしていったらいいな悩んでいます。

食べる順番+寝る前ストレッチで見た目に変化が!

私は趣味が「食べること」、運動習慣ゼロで、完全に太り体質でした。
しかも、何かしなきゃと思って筋トレをやってみるも、辛いことは3日も続かないというズボラ人間っぷり。
ある日、鏡で自分の姿を見て、足の太さ・短さ、お腹の出方、二重顎に絶望。これはなんとかしないといけないと思い、ダイエットに向け色々と始めました。

悪い口コミは本当?ベルミススリムレギンスの評判を確認するために購入して履いてみた!

ただ、結局ズボラ人間の私が続いたのは下の2つだけ。だけど、この2つがとっても効果があったのです!
1つ目は、食べる順番。食べる量を減らしたりはせず、サラダや味噌汁などの野菜系⇨お肉や魚などの主菜⇨お米 という順番で毎日食べるようにしました。この順番だと、血糖値が急上昇することがないので、太りにくいそうです。また、夜はパンや麺ではなくお米を主食とするようにしましたが、間食についてはやめられずしっかり食べています笑

2つ目は、寝る前ストレッチ。筋トレや足パカは自分が能動的に動かないといけなかったので続きませんでしたが、動かないストレッチを毎日3分ほどするようにしました。例えば、開脚。これならスマホを見ながらでもできるので、毎日続けることができました。
たったこれだけでしたが、二重顎がなくなりお腹が引っ込むという驚きの効果が出ました!毎日続けることで、以前より美意識も高まったと思っています。
継続が大事ということを身をもって痛感したので、みなさんも「これなら毎日続けられそう」というのを探して自分に合ったダイエット方法を試してみてください。

髪の先まで柔らかい!!?

私の髪は長年毛先がパサパサ…どうしてもロングが良くて伸ばし続けてるんですが、やっぱり毛先はどうしようもない…傷んだら切って、また傷んだら切っての繰り返し。かと言って、肌が弱いから出来るだけ洗い流さないトリートメントは使いたくないし…毛先以外がべたべたになるのも嫌。美容院に通うのもお金がかかる…と思っていた時に見つけたのが「リバースケア」!週に一回で良くて、特別な道具も必要ないし、そんなに手間もかからない方法だったんです!

http://www.hyj.jp/

その方法は、まず、お風呂に入る前に髪を梳かし、毛先にたっぷりヘアケアオイルをつけます。そして髪をタオルで巻いて、5分から10分くらい待つ。この間はゆっくり湯船に浸かってるといいと思います!時間が経ったら、ジャンプーの前にコンディショナーを毛先につけて、洗い流してからシャンプーで髪を洗います。お湯の温度はぬるめが髪を傷めなくていいそうです!

そして、またコンディショナーをつける。時間に余裕があれば、もう一度タオルをまいて数分おきます。私はこの間に体を洗ったり、顔を洗ったりしています。そして洗い流す。髪を乾かす前に洗い流さないトリートメントをつけるとなお良いです!

この方法、一回目終了後は半信半疑だと思いますが、続けたら毛先が本当にしなやかになりました。髪を結いていても跡が付きづらくなるし、寝起きも手櫛でまとまるし、なにより毛先が広がらない…!高い道具を使わなくても、そんなに毎日時間をかけなくても、こんなに髪質って改善されるんだ!と感動しました。ヘアオイルは安価なものでも大丈夫です。私は椿油を使ってます!お金がかからないって大事ですよね!

人間食べなければ痩せる

ストレスで一時期、1日1食ないしはお菓子のみ、のような食べない時期が1ヶ月くらい続いたところ、体重が5kg落ちた。そのとき、気づいたのが、食べなければ痩せるじゃん!

ベルミススリムタイツの効果的な使い方や私の口コミ体験談をレポートします!

といっても、動いたり頭を使っていたりするとお腹が空くものは空く。ただし、私の場合は、人と一緒に美味しいものを食べるのは好きだが、日常的な栄養摂取としての食には、たんと興味がない。

そこで、このご時世では、自宅からも殆ど出ないから、食事を抜いて倒れることもない(そうなる前にある食べ物を食べれば良い)と、1日1食生活もどきを始めてみた。
もどきというのは、どうしても食べたければおやつを食べることにして、ちゃんとした食事(と言っても白米と肉と野菜)を取るのは1日1回にしてみた、というところである。

そんなこんなで1ヶ月が経って、体重は減少傾向にある。
なんとなく口が寂しくなるので、個包装のクッキーやチョコレート、時にサッポロ塩ラーメンなどをちょいちょいつまんでしまうが、ストレスもなく、むしろ空腹の方が仕事に集中できる気さえしている。
結局は、食べたい幸せと、痩せたい幸せを天秤にかけて、痩せたい幸せが勝つのであれば、食べないことが、一番簡単なダイエットだろう。

美容院で長時間放置され、髪の毛が史上最大傷んでしまった。

私が唯一、人に自慢できることといえば、「髪の毛がキレイ」ということでした。
特別なにかケアをしていなくても、朝起きるとサラサラのストレートでスタイリング不要の髪の毛だったんです。
それが一変してしまったのは、ある美容院に行ってからでした。

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子供を産んでから、少し癖が出てくるようになったので、弱めにストレートをかけてもらうことに決めました。
その美容院は、私はいつも通っているところだったので、時に何の不安もなくオーダーしました。
ところが私が美容院に行った日は、いつになく混んでいて担当美容師さんも忙しそうでした。

私にストレートパーマ剤が塗布され、待つことになったのですが相当の時間、放置されてしまったんです。
いつもの時間の倍以上待たされた上に、髪の毛を乾かすまでもだいぶ長い間放置されていました。
だんだん気分が悪くなってきてしまい、ついには鼻水も出始め、寒気までしてきたんです。

20分くらいしてからやっと髪の毛を乾かしてもらった後、ふと自分の髪の毛を触ると、今まで感じたことのないくらいゴワゴワで傷んでいたんです!
明らかに、長い間放置されたことが原因でした。
ショックすぎて、何もいえずに家に帰り、自分の痛んだ髪の毛と向き合いました。

今まで髪の毛がキレイなことだけが取り柄だったのに、本当にショックでした。
その後、私は元々のキレイな髪の毛の状態に戻るまで1年近くかかってしまったんです。
いつも行っている美容室でも用心しなきゃいけないな、と実感しています。

化粧のりがよくないように感じる

毛穴が目立つせいか化粧のりがよくないように感じています。

昨年からコロナが流行し、マスク生活が始まり、化粧をすることが少なくなったせいか、化粧のりがいまいちよくないように感じてしまうのです。
洗顔は水で顔を濡らしてから、洗顔フォームを泡立って顔を洗い、日中は仕事なので化粧をする前に日焼け止めクリームを塗ってから化粧をするのですが、毛穴が目立っているのです。

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毛穴が広がり、汚れていると感じているので1週間に1回は毛穴専用のシートをして汚れをとっています。
これできれいになるかなと思っても、またすぐに毛穴が汚れている、毛穴が目立つようになってしまうのです。
マスクしているから大丈夫と油断したのかもしれません。

すっぴんでいても肌は常にきれいを保たないといけませんね。
肌の手入れも大切ですが、よく言われているのが肌にもストレスを与えてはいけない、食事も栄養バランスを考えてとり、睡眠不足も良くないと言われています。
女として生まれてきた以上、やっぱりお肌はきれいでいたいです。

どんなお肌になりたいかというと、透き通った肌で、毛穴が目立たなくて、清潔感があり、白い肌になりたいですね。
もちろん化粧のりもよくなりたいです。

顔のシルエット、気にしてますか?

年齢を聞かれて即答できなくなり始めた今日この頃。

30歳を超えると体に対して気になることがいろいろと出てきます。

特に女性ならば気になるのが肌の悩みでしょう。

私の抱える肌の悩みはシミ・皺などいくつもありますが、一番気になるのは頬のたるみ!

最近はマスクでの外出が増えたとは言うものの、マスクを外す瞬間は0ではありません。

誰かと食事する時、こちらの口元あたりに相手の視線があったりするとあ~見られてる~!と恥ずかしくなることも。

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私がシミ・皺よりも頬のたるみを気にしてしまうのには二つ理由があります。

一つは、シミ・皺はメイクで結構ごまかせたりしますが、頬のたるみをごまかすのはかなり難しいということです。

多少ごまかせても、正直あまり変わった気がしない…なんてことも。

二つ目は、頬のたるみは遠くから見ても分かりやすいということ!

シミ・皺は遠目からだと実はあまり見えません。

試しに紙に小さく点や線を描いてみて、それを遠く離れた場所から眺めてみると…描かれた点や線はほとんど認識できませんよね。

それと比べて頬のたるみはどうでしょう?

頬のたるみは顔の輪郭、つまりシルエットに関わってきます。

さきほどの紙で例えると、紙を折り、紙の形を変えるということになります。

紙の一部を折りたたんで遠くから見てみると…これが以外と分かるんです!

人間の目は物を遠くから見た場合、中身のごちゃごちゃした部分よりもその外側、シルエットの方が認識しやすいのです。

人と会う時、近くでまじまじと顔をのぞき込んだりしませんよね。

近くで人の顔を見る機会よりも、遠くから見る機会の方が圧倒的に多いのです。

今まで私はシミや皺などの対策は頑張ってきてましたが、頬のたるみはあまり意識していませんでした。

でもシルエットが大事なことに気が付いてからは、頬のたるみのケアの方を入念にすることが多くなりました。

シルエットが綺麗であってこそ、中のパーツが輝くのです!

男なのに色白がイヤでした

私は55歳の男性ですが、私の肌の悩みは、色白すぎることです。女性であれば喜ばしいことなのでしょうが、男性の私にとっては、極端に色白だと、男っぽくないですし、非健康にも見えてしまいます。小場の同僚や友人などから「おまえ、顔色悪いぞ」なんて言われてショックを受けることもあります。
自分もなんとか、色黒になりたいと思って、夏には積極的に太陽光を浴びるようにしました。

チェルラーブリリオ

それで、子どもたちと一緒に海水浴に行った時などは、ここぞとばかり日焼けをしようとコウラ干しに集中したものです。しかし、いつも、日焼け後に真っ赤になり、黒くなるのを期待しているのに、すぐに、皮がボロボロとむけてしまうのです。一度、一気に日焼けしすぎて、夜に高熱を出してしまって、一晩中水風呂で冷やした苦い経験もあります。

でも、最近インターネットも普及していろいろな情報が手軽に入るようになたので調べてみたところ。体質の問題で黒くなれない人もいるということを知りました。今では、こんがり日焼けすることをすっかり諦めてしまいました。その代わり、顔に男性用ファンデーションをんるなどして対策をするようになってからは、人から顔色が悪いという指摘を受けることも無くなりました。

梅雨時期なんて最悪!くせ毛の悩み

生まれながら、サラサラの髪質を持った人に私はもの凄く憧れがあります。
サラサラ・艶々のロングヘアの女性を街中で見かけたら思わず目で追ってしまう事は多々…。
くせ毛体質の髪質をもって生まれた私は、毎朝ヘアアイロンでストレートに伸ばすしかないのです。

効果あり?クロハシャンプーを使ってみた口コミや店舗での市販状況などをレポート!

ヘアアイロンはどうしても高温の熱を加えることになるので、必然的に髪の毛は痛んじゃいます…
日々、お風呂上りにドライヤーをした後の洗い流さないトリートメントは欠かさないし、週に1~2回ヘアマスクを使用して集中的にもしているけれども
やっぱり毎日のヘアアイロンのダメージはそんな私の努力を見事に超えてくるのです…(笑)

それなら、いっそのこと縮毛矯正をかけてしまえばいいのでは?と思いある日美容院へ行きました。
ですがそこで美容師さんに言われたことは、縮毛矯正の薬剤はとても強いので髪へのダメージは大きいけれどもそれでもいいかな?
と言われてしまいました…。縮毛矯正をすれば毎日のヘアアイロン生活とさらばできると思っていたしサラサラロングヘアを手に入れられると思っていた私の考えは甘かったし私の憧れている髪を手に入れるには、一度生まれ変わるしかないのか…と美容師さんを目の前にして絶望した思い出があります。

人間は結局、自分の持っていないものに憧れる生き物ですよね…これからもこのくせ毛と仲良く付き合っていこうと思います。