寒い寒い毎日からすこし暖かい日が増えてもうすぐ春だなぁと感じられる日が増えてきました＾＾ 桜の開花も今年は少し早いようなのでコロナ禍でお花見は難しそうですが、散歩くらいには行きたいと思っています。
さて、先日暖かい日に去年着ていた春服を引っ張りだして着ようと思ったのですが…入らない…ウエストが閉まらない…お腹のお肉がぁぁぁぁ！！溢れてでる！！と…
そう。ありがちですがコロナ禍でとじこもり生活&冬に食べまくった結果！！体重がなんと6kgも増えてました…
ショックすぎて倒れました……笑
私と同じような経験の方も多いと思います！
ただ…6kgというのはなかなか厄介な数字ですね(^^;;
でもご安心を！！
私のダイエット法を教えちゃいます！！題して…！！
『糖質制限で楽に健康にダイエット！！＋8時まで』
糖質制限メニューって地味に大変とかお金かかりそうとかありますし、あまり量を多く食べれないイメージがあると思いますが…
節約兼体重減なので私は昔からこの方法です＾＾
個人差はあると思いますが、1ヶ月でも成果が出る人もいると思いますよ＾＾
主食は大概キャベツ大盛りに白米ご飯茶碗半分くらいです。(白米大好きなので食べない選択はないです。笑)
メインのオカズはチキンや豚肉が多くしてます。(唐揚げなども普通に食べます。サラダチキンやソテーなどは◎)
副菜は、お豆腐系が多いです＾＾
スープはある日とない日はありますが、作る時は基本野菜スープにしています！
メインオカズは、週末大きなパックで安売りしてるものを小分けにして味付け→冷凍してるので、あとは食べる前の日に解凍しておけば、レンチンかフライパンで焼くだけなのでキャベツを刻んでしまえば、あら簡単！糖質制限出来上がりです＾＾
朝昼晩全部出来れば一番いいですが、私は夜だけ糖質制限にして3ヶ月ほどかけて5?6kg落とす感じです＾＾朝は普通にパンにジャム塗ってミルクティー飲んで…しまいにはプリンとか食べます笑 どうしても楽したいので笑
あ！それから！一日仕事すると甘い物食べたくなりますよね(⌒-⌒; ) 極力20時以降には食べない方が早いです笑
私もたまに10時とかに食べちゃう事ありますが…極力です！笑
生活サイクルとかもあるので、必ずとは言いませんが短期間で痩せたい方は、是非試してみてくださいね＾＾