私はずっと太っていたのでダイエットは身近にあるものでした。10代はTVで放送されていたダイエット方法
を見たりすると必ず試しました。けれど食べ物や健康食品などのたぐいのものは
殆どが続かなかったのを覚えています。一番は身体を動かすことで体力があまりない私は歩くことから始めました。
何もないところを歩くのはやはりつまらなかったので、
街中に出てお店を見回ったりしました。すると気分転換にもなり
どんなふうに街が造られていくのか？なんてことを考えたりもしました。
一番の気分転換で運動にもなったのは東京に出かけられたこと。
特に東京は駅に階段が多いのでこの階段の上り下りでもハードな運動になります。
そして高層ビルで有名な東京ですが意外と自然がたくさんあります。
青山、日比谷公園、皇居、明治神宮。殆どがきちんと管理されていて手入れが
行き届いており自然を鑑賞するのにも最高のスポットでした。
無理をしたりすると、リバウンドをしてしまいます。
今は、よく食べ、なるだけ身体を動かして、そして睡眠をとるように心がけ
自分のライフスタイルを管理するダイエットをしています。
例えば食べたものを簡単に記録する、
必ずお腹が好いたときに食べるようにしました。そうすると思いのほか
無理をして義務として食事をしていることに気づきました。
今はまだ結果は出ていませんが
メンタルの安定にもつながっているのでいい傾向だと思っています。
何事も無理は禁物です。健康的に楽しみながら自分で創意工夫してやってみると
つづくかもしれません。