ダイエット効果を最大限に！効率のよい痩せ方とは？

毛穴が目立つせいか化粧のりがよくないように感じています。

昨年からコロナが流行し、マスク生活が始まり、化粧をすることが少なくなったせいか、化粧のりがいまいちよくないように感じてしまうのです。
洗顔は水で顔を濡らしてから、洗顔フォームを泡立って顔を洗い、日中は仕事なので化粧をする前に日焼け止めクリームを塗ってから化粧をするのですが、毛穴が目立っているのです。

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毛穴が広がり、汚れていると感じているので1週間に1回は毛穴専用のシートをして汚れをとっています。
これできれいになるかなと思っても、またすぐに毛穴が汚れている、毛穴が目立つようになってしまうのです。
マスクしているから大丈夫と油断したのかもしれません。

すっぴんでいても肌は常にきれいを保たないといけませんね。
肌の手入れも大切ですが、よく言われているのが肌にもストレスを与えてはいけない、食事も栄養バランスを考えてとり、睡眠不足も良くないと言われています。
女として生まれてきた以上、やっぱりお肌はきれいでいたいです。

どんなお肌になりたいかというと、透き通った肌で、毛穴が目立たなくて、清潔感があり、白い肌になりたいですね。
もちろん化粧のりもよくなりたいです。

年齢を聞かれて即答できなくなり始めた今日この頃。

30歳を超えると体に対して気になることがいろいろと出てきます。

特に女性ならば気になるのが肌の悩みでしょう。

私の抱える肌の悩みはシミ・皺などいくつもありますが、一番気になるのは頬のたるみ！

最近はマスクでの外出が増えたとは言うものの、マスクを外す瞬間は0ではありません。

誰かと食事する時、こちらの口元あたりに相手の視線があったりするとあ～見られてる～！と恥ずかしくなることも。

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私がシミ・皺よりも頬のたるみを気にしてしまうのには二つ理由があります。

一つは、シミ・皺はメイクで結構ごまかせたりしますが、頬のたるみをごまかすのはかなり難しいということです。

多少ごまかせても、正直あまり変わった気がしない…なんてことも。

二つ目は、頬のたるみは遠くから見ても分かりやすいということ！

シミ・皺は遠目からだと実はあまり見えません。

試しに紙に小さく点や線を描いてみて、それを遠く離れた場所から眺めてみると…描かれた点や線はほとんど認識できませんよね。

それと比べて頬のたるみはどうでしょう？

頬のたるみは顔の輪郭、つまりシルエットに関わってきます。

さきほどの紙で例えると、紙を折り、紙の形を変えるということになります。

紙の一部を折りたたんで遠くから見てみると…これが以外と分かるんです！

人間の目は物を遠くから見た場合、中身のごちゃごちゃした部分よりもその外側、シルエットの方が認識しやすいのです。

人と会う時、近くでまじまじと顔をのぞき込んだりしませんよね。

近くで人の顔を見る機会よりも、遠くから見る機会の方が圧倒的に多いのです。

今まで私はシミや皺などの対策は頑張ってきてましたが、頬のたるみはあまり意識していませんでした。

でもシルエットが大事なことに気が付いてからは、頬のたるみのケアの方を入念にすることが多くなりました。

シルエットが綺麗であってこそ、中のパーツが輝くのです！

私は55歳の男性ですが、私の肌の悩みは、色白すぎることです。女性であれば喜ばしいことなのでしょうが、男性の私にとっては、極端に色白だと、男っぽくないですし、非健康にも見えてしまいます。小場の同僚や友人などから「おまえ、顔色悪いぞ」なんて言われてショックを受けることもあります。
自分もなんとか、色黒になりたいと思って、夏には積極的に太陽光を浴びるようにしました。

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それで、子どもたちと一緒に海水浴に行った時などは、ここぞとばかり日焼けをしようとコウラ干しに集中したものです。しかし、いつも、日焼け後に真っ赤になり、黒くなるのを期待しているのに、すぐに、皮がボロボロとむけてしまうのです。一度、一気に日焼けしすぎて、夜に高熱を出してしまって、一晩中水風呂で冷やした苦い経験もあります。

でも、最近インターネットも普及していろいろな情報が手軽に入るようになたので調べてみたところ。体質の問題で黒くなれない人もいるということを知りました。今では、こんがり日焼けすることをすっかり諦めてしまいました。その代わり、顔に男性用ファンデーションをんるなどして対策をするようになってからは、人から顔色が悪いという指摘を受けることも無くなりました。

生まれながら、サラサラの髪質を持った人に私はもの凄く憧れがあります。
サラサラ・艶々のロングヘアの女性を街中で見かけたら思わず目で追ってしまう事は多々…。
くせ毛体質の髪質をもって生まれた私は、毎朝ヘアアイロンでストレートに伸ばすしかないのです。

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ヘアアイロンはどうしても高温の熱を加えることになるので、必然的に髪の毛は痛んじゃいます…
日々、お風呂上りにドライヤーをした後の洗い流さないトリートメントは欠かさないし、週に1~2回ヘアマスクを使用して集中的にもしているけれども
やっぱり毎日のヘアアイロンのダメージはそんな私の努力を見事に超えてくるのです…（笑）

それなら、いっそのこと縮毛矯正をかけてしまえばいいのでは？と思いある日美容院へ行きました。
ですがそこで美容師さんに言われたことは、縮毛矯正の薬剤はとても強いので髪へのダメージは大きいけれどもそれでもいいかな？
と言われてしまいました…。縮毛矯正をすれば毎日のヘアアイロン生活とさらばできると思っていたしサラサラロングヘアを手に入れられると思っていた私の考えは甘かったし私の憧れている髪を手に入れるには、一度生まれ変わるしかないのか…と美容師さんを目の前にして絶望した思い出があります。

人間は結局、自分の持っていないものに憧れる生き物ですよね…これからもこのくせ毛と仲良く付き合っていこうと思います。

男性にとって年とともに増えていく悩みが髪の毛の薄毛です。近年は男性だけではなく女性にも薄毛で悩んでいる方は増えて来ていますが、男女ともに年とともに薄毛が気になる方は多くいらっしゃるとおもいます。薄毛がどのようになっていくのかというと人それぞれではありますが、だいたい多くは20代半ばころから髪質は少しずつ変化していきます。一番てきめんに影響が出てくるのはお風呂上りのドライヤーです。

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ドライヤーで髪の毛を乾かす時間が少しづつ短くなっていきます。髪の毛が水分のためておくことができなくなるからです。それとともに30代頃になると季節によって髪の毛が抜けていくようになります。若干は夏と冬で髪の毛は生え変わったりしますが年を取ると抜ける量が少しずつ増えていき、結果髪の毛からボリュームがなくなっていきます。

こうなってくると水分がなくてパサつき、ボリュームもなく見た目が少しづつ変わっていきます。なかなか頭のてっぺんは鏡で見ることは難しいので気づきにくいのですが変化していることに気づきます。20代だからとかまだ若いからとかではなくて早い段階で髪の毛や頭皮のケアをしていく癖をつけておくことは10年後の自分にとって大事になります。無くなった物を増やすのはとても大変なことです。

今年は、「新型コロナウイルス感染拡大」や「東京オリンピック」のニュースが多く報道されています。
そんな中で、ここ最近は「猛暑」のニュースが多くなってたように感じます。今年の夏もいよいよ本格的になり、各地で30℃を超す猛暑が続いています。
このような中で、気にしなければならないことは、日焼けによる肌への悪影響です。

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日焼けは誰もが経験したことがあることでしょう。日焼けした日の夜にシャワーを浴びると、沁みて痛いという経験をしたことがあるはずです。それだけ、肌に炎症が起きているのです。若い頃は、日焼けによって多少肌が黒くなるだけで済みますが、何年も日焼けを繰り返すうちに、シミができやすくなります。
私は学生時代、野球部に所属していたため、日焼けを気にしたことはありませんでした。ですから、日焼け止めといったものを使用したことがありませんでした。

しかし、大人になってから肌が衰えたのか、日焼けの炎症で非常に肌が痛くなりました。周りからも勧められ、ついに日焼け止めを使用することにしたのです。
すると、効果は抜群！
現代の日焼け止めはこんなにも凄いのかと肌で実感しました。肌が痛くなることもなくなり、炎症も抑えられたのです。

日焼けは肌に良くありません。面倒だし今大丈夫だから必要ないと考えるのではなく、数年後のことを考えて、日焼け対策をして出かけるよう心がけましょう。
ちなみに、日焼け対策をすることで疲労軽減にもつながるようですよ。

私は幼い頃から、自身のうねりの強いくせ毛に大きなコンプレックスを抱いてきた。

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「くせ毛」と言っても、少し毛先がハネてしまうとか、まとまらないとか、その程度のものではない。

私の場合は髪の一本一本がチリついた様にうねり、全体に広がってしまうのだ。

物心ついた頃から癖が強い髪質だとは感じていたものの、本格的に気にし始めたのは中学生頃から。その頃からは美容室で縮毛矯正をかけるようになった。

しかし、当時の縮毛矯正というのは(約15年前くらい)、針金のように直毛になってしまうもので、当時の写真を見返すと、いつもおかっぱ頭（笑）

今でも当時の写真はあまり見たくない。

現在も半年に一度の縮毛矯正と、毎朝のストレートアイロンは欠かせないため、その分早く起きなければならいし、お金はかかるし、おしゃれな髪色にしたところですぐに色は抜けてしまうし、髪の毛への悩みは尽きない。

最近のヘアカタログやSNSに掲載されているようなおしゃれな髪型に憧れは抱くものの、すぐに「私には無理だ…」という諦める他ない。

普段髪の毛をコテで巻く場合にも、まずは「ストレートアイロンでうねった髪を根本からまっすぐにする」⇒「毛先を巻く」という工程になるため、やはり髪の傷みは気になるし、時間はかかるし…元々サラサラストレートに生まれていたらなと毎日のように感じている。

私は20歳の頃から毛穴の黒ずみが気になるようになりました。
高校生の頃なんて、すっぴんが当たり前！！毛穴なんて気にしたことがなかった！！
のに…現在25歳になりますが、周りの女子よりも毛穴の黒ずみがひどい気がします。

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美容にとても詳しいわけではありませんが、あれやこれやとネット、インスタ、YouTube毛穴の黒ずみに関することはたくさん見てきました。毛穴にイイ！と言われたものはプチプラから時にはデパコスまで試してきました。
ここでネックになることが、、、私とてもせっかちなのです笑笑
すぐに効果出ないともういらない！！とすぐやめてしまうどうしようもない性格なのです、、、

クレンジング、洗顔、美容液、スチーマー、ピーリングたっくさん試しましたがそれでも角栓が！！
なんてことも、、、
そんな時はお風呂でふやけた肌をつまんで出てきた角栓を絞り出したり、爪でゴシゴシ削って角栓を取ったり、ひどい時には肌を擦ってふやけた角栓を取ったりと肌を痛めつけることしかしてませんでした、、、
ちなみに私の痛めつけはこれはまだ序の口です。なんと先程行ったことを一通り行ったあと、クレンジングパックをしたり、クレンジングを10分間くらいやったり、そこからまた絞り出したり、洗顔をしたり、、ピーリングまでしたり、、、

誰が聞いてもびっくりするようなケアを続けていました。
結果、黒ずみ、、、あれ？なんか目立つようになったし、角栓できるペースが早くなった？ザラつくのが前より気になる？なんてことが、、、
悲しくなった私は人生初のエステに行ってみようと決意をしたのです。
そこで肌質を見た私に一言。洗顔しすぎですよ！！まだ少ししかお話してないのに見事に見破られました。

ここで頂いたアドバイスは、、とにかく洗いすぎないこと、朝は洗顔料を使わずにぬるま湯で15回くらいパシャパシャとやってみてくださいというとてもシンプルなケア方法でした。続けてまだ1週間ですが、角栓の量とかはまだ気になる日もありますが、若干ですよ？若干！なんとなく毛穴が目立たなくなった気がします。日焼け止めにパウダーでも少し離れたどこからであればあまり気にならなくなってきました。
きっと今までしてきたことは、時間をかけて取り返していくことしかできませんが気長に私の肌と向き合って、今まで続けていたこと私の肌に心からお詫びしたいと思います笑笑
スパルタで続けていたケアをこれからは優しく優しく肌をいたわって経過を見ていこうと思っています。

炭酸ミスト効果とは
炭酸ミストとは炭酸水を含ませた化粧水を霧吹き状にして肌や髪に吹きかける商品です。
炭酸水には二酸化炭素が多く含まれているため、この二酸化炭素が血液中のヘモグロビンを刺激します。それによって酸素をたくさんお肌に供給させるため、艶ある美肌へと導きます。

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私たちの血液中には赤血球があります。この赤血球が肺から酸素を体の隅々へ運んでいるのです。
この時にヘモグロビンというタンパク質が酸素と結びつくことで、肌の組織へたどり着いたヘモグロビンは酸素を放出され、その酸素が多いほど肌は活性化して肌がつるつるになります。
ヘモグロビンは二酸化炭素の量が多いほど、それを回収しようと酸素をたくさん放出し続けます。その結果お肌がつるつるになるのです。

血行が良くなるメカニズム
ご存知の通り、炭酸水は小さな泡がたくさんです。これが「炭酸ガス」であり二酸化炭素です。炭酸ガスは小さな分子ですので、ヘッドスパで炭酸水を頭皮につけることで、皮膚から毛細血管に入っていくため、毛細血管の中では、入ってきた炭酸ガスを毒とみなして排出する働きが起こり、血管が広がり血液の循環が活発になります。それが「血行が良くなる」という現象です。
温泉に行かれたとき「二酸化炭素泉」を見かけたことはありますか？「二酸化炭素泉」というのは「炭酸泉」のこと。このお湯に入ると泡がシュワシュワと身体にくっつきます。
炭酸の濃度が高い水に5分間手をつけると、水道水につけたときの2倍以上の血流になります。
ちなみに、二酸化炭素は、ほぼ皮膚に浸透しないので、炭酸水を使います。

老廃物・汚れの除去
炭酸水は、炭酸の細かい泡で汚れを浮かび上がらせる働きをしています。たんぱく質を吸着する働きもあるのです。
頭皮や肌には皮脂や古い角質や体内から分泌されたものが剥がれないまま付着します。それが過剰になってしまうと、ターンオーバーができなくなりニキビなど肌トラブルになり兼ねません。また、頭皮など分泌された脂質が酸化してしまう事で「過酸化脂質」と言われる害の強い物質に変化してしまい、臭いを引き起こします。
これらの汚れた皮脂や老廃物などはシャンプーでもある程度は落とすことができます。しかし、皮膚や頭皮にくっついてそのまま毛穴にたまります。
炭酸水は無理に剥がすわけでもないため、肌や頭皮を傷つけたり、角質を溶かして汚れを除去するものとは違い、肌や頭皮ダメージを与えずに汚れが取れるため肌トラブルが改善しやすく肌艶が出ます。

私は毎日何らかの目標を立てて、それを意識して生活するようにしています。
最近は心地よく過ごすための工夫を行っています。

レクレアの効果

その一つがマインドフルネスを行うことです。
さまざまな出来事を目の当たりにすると、先の不安がよぎってしまいます。

ですが、リラックスすると、気持ちが前向きになり、先の不安が気にならなくなります。
不安要素はいろいろありますが、考え出すとキリがありません。

私の場合はストレスや不安がすぐに肌荒れに出てしまいます。
最近はただでさえ暑いので、変な夢を見ることが多くなりました。

就寝中はエアコンをつけていますが、それでも快適な睡眠はできていないのでしょう。
朝起きると、顔に吹き出物ができていることがあります。
しばらくすると治りますが、やはり気になるものです。

マインドフルネスは深呼吸をして、さまざまな雑念が浮かんでも、それを解放するようにします。
なので、嫌な気持ちになることが少なくなると思います。

人の感情は始終変化していますが、やはりその人の思考の癖に影響される部分が大きいかもしれません。
なので、なるべく良い感情を保ち、健康的な美肌を維持していきたいです。
そのためにも、今後はマインドフルネスを続けて行こうと思います。

年齢と共に体の変化を実感せざるを得ない。http://www.thedesigner.jp/

体型の変化、食の変化。

そして一番大きな変化は肌ではないだろうか。

このコロナ禍でマスクをすることになり、かなり隠せるようにはなったが、すっぴんでは誰にも会えない、外にも出かけられない。

部屋着ですっぴんでコンビニへ、なんておばさんにとっては一番難しいことになってしまった。

私にとって１番の悩みはシミ、そばかす。

美容整形や皮膚科でレーザー治療も今では簡単に受けられる治療法のひとつ。

でも私のようにお金もなく子供も小さいと、自分にかけられるお金に自由はない。

そこで安いクリームや美容液を買って試した。

要はお金をあまりかけず時間をかけようとしたのだ。

もちろん即効性はないので、気長に付き合うことになる。

そんな中で成分を重視して商品を探すように心がけた。

私はハイドロキノンに注目してみた。

ハイドロキノンとはヒドロキノンを主成分としたお薬で高い美白効果が期待できる薬。

ハイドロキノンは紫外線が色素細胞にあたった際にメラニンを作るために出てくる酵素を抑制する働きがあり、この酵素が抑制されることによってメラニンの生成を抑制する。

もちろん副作用もある。

ハイドロキノンを使用することによる副作用は肌の赤み、ひりひり感、かぶれが主なものになる。

私はハイドロキノン配合のクリームを1年以上使用した結果、濃かったシミが今ではわからないほど薄くなっている。

マスクしている日常ではあるが、マスクを外しても以前よりも肌に自信が持てるようになった。

何でも試し、継続することが大切なんだと実感している。

私が人生で一番肌が荒れた時の話です。
20歳の時に初めての彼氏が出来ました。それまで女子校だったこともあり、恋愛経験もありませんでしたが知り合いに紹介して頂いた4歳年上の社会人の彼と付き合いました。

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それまで私は肌荒れをほとんどしたことがなかったのですが（ニキビが出来ても顔に１つか２つある程度で数日すれば治っていました。）彼氏ができた事に対するプレッシャーやストレスから肌荒れを起こし始めました。

彼の事が嫌いや暴力的な束縛があったというわけではなかったのですが、恐らく今考えると初めて彼氏が出来たからには、彼女としてこうしなければいけないといったプレッシャーがストレスになり、肌荒れとして表れていたのだと思います。
彼氏は本当に良い方で付き合えたことを幸せに思っています。

洗顔や化粧水を肌にいいものに変えても肌荒れが治ることもありませんでしたが、その後彼氏とお別れして数か月後には肌荒れが落ち着きました。
ニキビ跡にはなってしまい、医者へ行って薬をもらうも未だにいくつかのニキビ跡が残っています。最近ではニキビ跡がシミになりやすく、より一度できると治りにくくなってきているので、日焼け止めをしっかりと塗り、水を多く飲むようにしたことで肌荒れの頻度も少なくなってきたと感じます。

朝の忙しいときに、前髪が思うように流れてくれなかったり、うまく巻くことができなかったりするとイライラしますよね。私自身、前髪の癖が強すぎるせいか、前髪を水で濡らしてからドライヤーで乾かしても、なかなか癖をとることができず、満足いかないまま外出することが多々あり、うんざりしていました。エメリルヘアオイルの効果が評判以上！私の口コミや最安値通販サイトなど完全暴露！

そこで、ヘアカットの際に美容院のスタイリストさんに相談してみたところ、「髪の癖をなくすことは難しいので、癖を生かしたカットをするべき」とのことでした。私の場合、前髪が左側にうねってしまう癖を利用して、左側に前髪をながすのがベストだと言うことだったので、ゆるやかな「あしめ」にしてもらいました。

現在、カットから3週間ほど経過しましたが、毎朝困っていた前髪のセットの時間を大幅にカットすることができました！今までずっとぱっつん前髪だったので、うまくいかないときはとても酷いことになっていたのですが、癖にあらがう必要がなくなったことで、なにも特別なことをしなくても綺麗にまとまってくれるようになりました。

また、「外出先でせっかく整えた前髪が崩れてしまった…」なんてこともなくなりました。前髪セットに苦しんでいる方は、是非カットの際に相談して、癖を生かしたカットにしてもらうべきだと思います！

もうすぐ55歳になるのですが、年齢を重ねるごとに確実にこめかみ付近のシミが目立ってきているのを感じます。外出する際に完璧な日焼け予防をしている人たちをみて、内心「おおげさだなあ」と笑って見ていた私ですが、その考えが浅はかだったことに気づかされ始めました。

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知らぬ間に数が増えていますし、大きくなったり濃くなったりしていることに気づいてハッとさせられることもしばしばです。また先日テレビをみていて、憧れの女優さんのほうれい線がやけに目立つことに気づき、あらためて鏡をみて自分自身のほうれい線の深さに愕然としました。四六時中、美容に気を使っている女優さんでさえ、完璧に隠すことができないのですから、なんら具体的なケアをしていない私のほうれい線が目立ってくるのは当たり前ですよね。

慌てて試供品のケア用品を使って対処してみましたが、ほうれい線は一時的に目立たなくなるものの根本的な解決策にはいたっていませんし、シミにいたっては、まだ効果の片鱗すらみられません。若い頃のピチピチの肌に戻りたいとまでは思いませんが、せめて年齢は重ねていても健康的にみえる肌を保ちたいものです。少し高額ではありますが本格的な美白ケア用品を購入しようかと今、悩んでいます。

かれこれ10年以上になるだろうか…車の運転をしている時にいつも太陽にさらされている右側の頬にシミが出始めた。

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初めはうっすら…気になるなあという程度だった。

そのうちファンデーションを塗っても透けて見えるようになって来た。色んなコンシーラーを試してみたものの、コンシーラーだけが悪目立ちしてシミを隠している事が丸わかり状態。シミ隠してるね、とちょっと意地悪な知り合いに言われる始末だった…

ところが、知り合いの元美容部員さんに勧めてもらったコンシーラーを使ってみるときれいに自然に隠せるようになった。確か…SOHOとかいうメーカーの3色コンシーラーだった気がする。
すごく気に入ってずっと使っており、切れないように絶えず買い置きをしていたのだが、いつも購入している店でその商品の取り扱いがなくなってしまった…
方々探したが見つける事が出来ず、またしてもコンシーラー難民になってしまった…

それからインターネットであれこれ検索して一つのコンシーラーにたどり着いた。それが現在も使っている資生堂のスポッツカバーファンデーションだ。色はH100

1200円で何年も使えてかなりコスパが良い！
かなりマットで重いテクスチャーだが簡単には崩れないし、スッピンの時でもコンシーラーだけで十分シミを隠せる。

今の所このコンシーラーで誤魔化しているが、やはり完全にスッピンになるとめちゃくちゃ目立つシミ…
シミ取りをしようか迷う…金額との相談だ…

私は40歳を過ぎて10年になりますが両足に乾癬（かんせん）があり、いつも乾いて痒くなるので、皮膚科でステロイド系保湿クリームを処方してもらい塗っています。先日、妻が私と同じ症状が出たので乾癬だと思い、病院で診察してもらった所、汗疱（かんぽう)と言う皮膚病になっていました。汗疱は汗のかき過ぎよって皮膚に汗が溜まり、粒状のものが出来ます。乾癬は肌が乾いて痒くなり、掻きむしるので、肌がボロボロになって醜くなります。

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いずれも感染はしません。でも見た目が良くないのは確かで、痒くなり掻きむしると出血して痛くなるので大変です。
ところでそれらと似た掌蹠膿疱症(しょうせきのうほうしょう)と言う皮膚の湿疹があることを知りました。妻の診断時、医者は最初それも疑った様でした。その症状は扁桃、歯周組織、副鼻腔と言った炎症も関係しているとのことでした。

しかし、結果として、これらの症状はなかったことと汗疱であると診断されたので、この治療は対象にはなりませんでした。それでも今回、別の皮膚炎を知ったことは有意義でした。やはり一重に湿疹とか皮膚炎とか言っても、素人ではその詳細は分からないので、皮膚科専門医に診察してもらうのがベストだと確信した機会となりました。痒くなったら酷くならない内に皮膚科で診てもらいましょう！

私は、20代後半です。

私は仕事に自転車を利用して通勤しています。

この時期は、暑いし、何といっても日焼けが気になる時期です。

昔は、白い肌がいやでわざと肌を焼くようなことをしていましたが、この年になり、やっぱり日焼けをすると後々のシミなどが気になってしまいます。

まだ、シミなどの実感はないですが、先輩方がシミになるよーと口をそろえていうものなので、最近真面目にビビっています。

昔の反動で、シミだらけにならないだろうかと・・・・。

モイスポイントは販売店で市販されている？

そこで、最近は出勤時、日焼け止めをたっぷり腕から顔から塗っています。

そこに、UVカットの長袖、UVカットサングラス、帽子、マスクを着けて、完全防備をして、自転車に乗っています。

はたから見ると、かなり不審者ですが、なりふり構ってられないです。

職場につくと、だいたい汗まみれで化粧もよれているのではないかというぐらいです。

日焼けしなければなんでもいいのですが、やっぱり長袖、帽子マスクは暑いので何とかしたいです。

ちなみに最近までは、スニーカーでしたが、職場に到着すると靴下もいい感じに変色をしてまっているので、（汗のせいで・・・）サンダルに変更しています。

上半身は、がっつり防備しているにも関わらず、足はサンダルなのでなんとも変な感じです。

そして、やっぱり日焼け止めを塗り忘れることが多いです。

なので、最近サンダル模様に足の甲が焼けているところです。

日差し。ほんとに怖いです。容赦なく焼いてきますね。

もう足に関してはあきらめています。

日焼け止めを忘れないような工夫をするしかないですね。（（笑））

体毛は濃くないので、今まで脱毛にお金をかけようと思ったことはありませんでしたが、ひょんなことから脱毛サロンのクーポンを手に入れたので行ってきました。
ワンコインで腋とアンダーヘア除毛無制限というなんとも太っ腹なプランです。
まずは腋の除毛から。

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前もって自分で処理をしていく必要がありますが、剃り残しがあれば担当のお姉さんが剃ってくれます。
そして、クリームを塗って、専門の器具で除毛をしていきます。
私が行ったサロンはレーザーでの除毛なので、目に見えた変化はありません。

器具が当てられた部分が少しひんやりする感じで、特に赤く腫れたりなどの問題も起きませんでした。
施術自体は両脇にレーザー照射するだけで完了。
5分もありませんでした。
これを毎月行うと、毛根から毛が生えなくなるそうです。

ムダ毛の処理がなくなるっていうだけで、だいぶんと気持ちが楽になりますね。
今のところ、まだ腋の毛は生えてきていますが、少しずつ毛が細く薄くなってきた気がします。

予約が取りづらい日もありますが、この調子でつるつるの腋を目指したいと思います。
つるつるまでの所要時間を見て、良さそうであれば腕や足の脱毛にも挑戦したいなあと思っています。

　私は中学生のころからニキビに悩まされてきました。

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　洗顔にも気を使い、泡立て洗顔、優しく洗顔、でも洗顔のし過ぎも良くない。そして保湿が大事！ニキビ肌用と書いてある化粧水を使っても肌に合わず悪化。塗り薬などもお小遣いで買えるものを試しましたが、１つ消えてはまた１つ出る。１つ消えてはまた１つ出る・・・を繰り返し、ニキビとニキビ跡、赤みのある顔で、肌がきれいな友達が羨ましかったです。極めつけは、生理前に鼻の頭に出来る大きなニキビ。律儀に毎月出てきてくれます・・・

　そして、いけないとわかっていながらもついつい潰してしまって悪化。母親も「年頃だから仕方ない」「もう少ししたら落ち着くよ」というので、ニキビで皮膚科に行く、という選択肢もその当時はありませんでした。

　大人になってからもストレスがたまるとすぐにポチっと出てきます。ニキビに効果的と言われているものは試せるものは試しました。使い始めは、「いいかも！」と思い使い続けて数か月すると、肌が慣れてしまうのかポツポツと出始め、違うものにチェンジしても、初めのうちは肌の調子が良くなるものの、また数か月後には「こんにちは、ニキビちゃん！」でした。

　そんな私も結婚し、出産後に毎月律儀に顔を出していた鼻の大きなニキビが顔を出す回数が劇的に減り、肌質が変わったのかも？と思い数年・・・二人目の出産後にはまた毎月顔を出すようになりました。もう、ニキビとは一生付き合っていかなければならないんだなぁ、と思いながらも、やはりニキビ肌用の化粧品をチェック！！そんな時に出会った化粧品があり、初めて肌につけた時に今までとは全く違う付け心地に、「これは絶対にいい！」と思いました。

　実際使い続けているうちに、ニキビが少なくなり、肌の赤みも昔ほどではなくなりました。でも、金額も高くずっと使い続けることが難しく・・・もう１つ気になっていたものに変えてみました。肌質が変わったのか、その化粧品が合っていたのか、チェンジしてからもニキビの出る頻度が少なく、「怪しいな、出そうだな」と思うときにはそこを重点的にケアすると悪化せずに済んでいます。

　毛穴レスのスベスベお肌にはまだ遠いですが、これからもケアを続けていきたいと思います。

　

学生のころから、体育会系の部活に入っていたので、普段から汗をよくかいていて、あまり臭いやシミなどは気にもしていませんでした。http://www.sugarbushgc.com/

汗かきなのかも当時はよくわかっていませんでしたが、社会人になってからは、やはり、夏は特に汗をかきやすく、グレーのシャツなどを着るとびっくりするくらいにだれがみてもわかる汗染みにとても恥ずかしくて、てをつり革を持つなど、手をあげる行為ができませんでした。そして、なんとなく、学生のころにはかんじなかったワキの臭いも気になるようになりました。「これはまずい！」と思い、いろいろ市販で売られているものを試す事にしました。自分がワキガなのかは定かではないのですが、認めたくないという思いもあり、市販のものでなんとかなるのなら大丈夫だろうという気持ちでした。まずは汗拭きシートですが、ワキの雑菌から臭いを発するという情報を聞いたので、シートできれいにすると臭いがふせげると思いましたが、一時的すぎてあまり効き目がありませんでした。次に汗染みパット。Tシャツのワキの部分にパットを張りつけるのですが、確かにシミは防げますがごわごわしていて、とても違和感でした。

あと外れてしまうと恥ずかしくて仕方ありません。なので、次は制汗スプレー。こちらは学生の時から使用していましたが、臭いも汗もある程度抑えられる気がしました。白く残ってしまうものなどがあるので、吹きかけ方には気を付けた方がよさそうでした。そして、ロールスティックタイプですが、こちらはとても長く使用しました。私自身一番気にしていた、一日中消臭効果が持続していたように感じました。今現在は液体ではなく固形のスティックタイプを使用していますが、伸びがよくないので丁寧にぬれば、消臭効果、抑汗効果はしっかりあるように感じます。希望としては根本的なところを直したいのが正直なところです。

私は、最近スキンケアを頑張っています。理由は、肌を綺麗にして、少しでも美しい女性になりたいからです。私は、綺麗な同世代の女性にとても憧れています。雑誌やSNSで、綺麗で可愛い女性をチェックするのが大好きです。毎日SNSで素敵な女性達のアカウントをチェックしているうちに、私も綺麗な女性になりたいと思うようになりました。

https://tips.jp/u/sayurin/a/lumilast-rv

そのために、できることは全力で頑張ろうと決め、色々なことにチャレンジしています。ヨガやダイエット、メイクなど、あらゆることに取り組んでいますが、特に力を入れているのがスキンケアです。やはり、肌が綺麗なのはマストだと思っています。肌を綺麗にするためなら、努力を惜しまないです。そんな私が、とても効果があったと感じるスキンケアを紹介します。スキンケアで悩んでいる女性達の参考になったら嬉しいです。

様々なスキンケアをしていますが、その中でも特に、全身にボディクリームをしっかり塗ることが大切だと思います。私は、季節を問わず全身にボディクリームをしっかり塗っています。そのおかげで、母から「肌すごく綺麗！」と言われるようになりました。簡単なことですが、毎日継続することで効果が確実に出るのでおすすめです。

この春、学生から新たに社会人になる人達にとっては、新しい生活に期待と不安でいっぱいかと思います。

社会人になると、一体どんな生活が訪れのか、学生と社会人の違いは何かなど、新社会人さんに説明をしたいと思います

https://tips.jp/u/sayurin/a/rantruth

学生と社会人の違いは、学生は授業料を払っているが、社会人は仕事をして給料をもらう立場になります。

学生はとても自由な時間が多いと思いますが、社会人になると就業から終業まで拘束されます。窮屈だと感じる人もいるかも知れませんが、時間が経てば慣れるものです。

そして学生は学校を休んでも他人に迷惑はかかりませんが、社会人は仕事の納期があり必ず守らなければならない為、頻繁には休めません。

勿論遅刻も駄目です。学生の場合は学校に嫌な人や気に入らない人がいると避けてしまえばいいですが、社会人になると様々な年代の人と付き合うようになりますので苦手な人がいても上手く付き合わなければならないのです。

以上で、大まかな学生と社会人の違いです。

社会人になったばかりは右も左も分からず、いきなり仕事が出来る人はいないと思います。

仕事は徐々に覚えていき、次第に責任を持って業務を行えるようになります。

自由で時間がたくさんあった学生生活から一変しますが、社会人としての第一歩を踏み出してください。

これからの社会に貢献できるよう願っています。

私は若い頃、CカップかDカップぐらいありました。なのでバストの悩みとは無縁でした。しかし、そんな自慢も若い時だけです。加齢と共に出産をしましたし、体はおばさん体型になってきました。このままではマズイと思い、一時期はバストアップ筋トレをした事があります。

ルルクシェルのナイトブラ

私がやったバストアップ筋トレは、壁を使った腕立て伏せです。普通に地面に手をつけて行う筋トレだと筋肉だけがつきやすくなると聞いたので、壁に手を当あてて腕立て伏せをしました。
また、両手を胸の前に合わせて力をいれて合掌のポーズをし、左右に手を動かす筋トレもしました。

しかし、筋トレは思ったよりも辛かったです。壁に手をあてて行う筋トレは地面に手をつけるよりも簡単とはいえ、腕の力を使います。また、合掌のポーズは本当に意味があるのかなと疑問になり、いつまで続ければいいんだろうと半信半疑になってしまいました。

そんな気持ちから、バストアップ筋トレは長く続きませんでした。バストアップは根気がいり、三日坊主となってからやっていません。バストアップしたいなと思う気持ちは変わりませんが、効果がでやすい方法がいいな、楽にバストアップしたいなと甘い気持ちで日々を送っています。

髪を30ｃｍ以上伸ばしてはバッサリ切る、ロングとショートの髪型を繰り返しています。エメリルヘアオイル

ショートヘアをキープするにはこまめにカットする必要があるので、伸ばしっぱなしにして、結果ロングヘア、というスタイルです。

そんな楽なロングヘアですが、毎日のドライヤーに時間がかかります。

乾くのに10分はかかります。

10分も熱を髪に当てていると、どうにも毛先の方がパサついてくるのです。

ですので、いかにお手入れをするかがカギとなるのですが、毎日のことですのであまり大層なことをすると続きません。

そこで私が実践していることは、リンスやトリートメントの代わりに、ヘアパックを使うということです。

ヘアパックは本来、週に2、3回ほどの使用で十分効果があるとされている「特別なケア」という位置ですが、これを毎日のお手入れに使ってしまうのです。

ロングヘアはまずシャンプー前に髪をシャワーで流す時点で絡まっている時があります。

これが第一の絡まりです。

余裕があるときは絡まりが取れるまでシャワーで流し続けます。そうすることでよりシャンプーの汚れ落ち効果が高まります。

ですが、余裕のないときは構わずここでシャンプーです。結局ゴシゴシ洗うので、シャンプーを流した時点でまた髪が絡まってしまうのです。

これが第二の絡まりです。

二段階で絡みに絡まった髪の前に登場するのがヘアパックです。髪の隅々までヘアパックをいきわたらせる必要はありません。

主に毛先、残りを髪全体に表面的に塗り、ゴムで髪をまとめ、その間に体を洗います。

その間、多少ヘアパックが垂れてきて目に入って沁みますが、これも慣れです。

体を洗い終えるとヘアパックを流します。

するとどうでしょう、絡まりがすっかりとれているのです。

どんなに適当に塗っても、ヘアパックは短時間で十分に絡まりをとってくれます。

ヘアパックは大体タンク容器に入っていますので、最後まで使い切りやすく、さらにおすすめです。

デスクワークの仕事に就いてから1年半程経ち、学生時代運動をしていたこともあり、自分は太らない体質だろうと高を括っていました。社会人になる前は63キロ程だった体重が75キロまで増えていました。初めはそこまで気にしていなかったが、ズボンはきつくなり、お腹は出てきて、このままではダサい男になってしまうと思い、ダイエットしようと決めました。

メタシボリのクチコミと効果

家でできる筋トレ、ジョギングなど色々と試しましたが、長続きせず失敗に終わりました。何かいい方法はないのかと探しているときに、「16時間断食ダイエット」の動画を見つけました。動画の最初で「毎日3食は食べすぎです」と言っていて、その言葉に衝撃を受けました。確かに今まで、朝食は必ず食べるものと思っていたため、何も考えずにパンやご飯を食べてました。16時間の空腹時間を作ることが大切とのことだったので、まずは食生活から見直そうと考えました。

次の日から朝食ななし、昼食14時以降に炭水化物を控えて生野菜中心の食事、夕食は食べすぎに注意しつつ好きな物を食べる生活にシフトさせていきました。
16時間の空腹には寝ている時間も含めていいとのことなので、夜の10時から翌日の14時の間で16時間を作っています。
毎日、体重計に乗るという習慣も作り、日々の体重の変化も確認するようにしていました。

1週間、2週間と続けているうちにどんどん成果が目に見えてきました。現在2か月ほど続けていますが、75キロあった体重は、63キロまで落ちました。
昔の体重に戻すことができました。
初めのうちは辛いかもしれませんが、慣れてくればどんな方でも試すことのできるダイエット方法であると思います。

肌質って人それぞれなので、無い物ねだりな面が強いと思います。今はやはり色白な人が羨ましいですね。色白な人からは「黒子や無駄毛が目立ちやすい」「日焼けすると肌が赤くなり皮が剥けて痛い」という声も聞くのですが、それでも羨ましいと思ってしまいます。私は遺伝で地黒な為、日焼けするとそのまま色が沈澱し冬になってもまだ水着の日焼け痕がくっきり残っているという状態です。

ちゅらかさながもたらす効果

なので、紫外線が一番強いと聞いたことのある5月からクリームタイプの日焼け止めを塗りますし、外に出る際も極力春先は薄めのパーカーを羽織って気をつけています。特に私は普段パンプスを愛用しているのでパンプス焼けをしないように、足の甲にも塗ります。結構私的にはこれが盲点で、パンプスばかり履きだした時期は気づかず焼けた後に後悔したことがありました。夏は流石にパーカーだと暑いので、半袖や七分袖にクール素材のアームカバーをつけて外に出ています。

スカートもロングスカートを履いて、どうしても隠しきれない足首部分にのみ日焼け止めを塗ります。

こうなると日焼け止めの消耗スピードが早いので「ドラッグストアで一番安い日焼け止めを買う代わりにこまめに塗る」を徹底しています。お陰で夏が終わった後に確認しても大した日焼け痕も見当たらないようになりました。